Seleccionar página

Tener que comer a diario en la oficina es la pesadilla de muchos de nosotros: la logística o el gasto hacen temblar, pero más que ninguna otra cosa, la absoluta certeza de comer de forma no sana o, directamente, de comer muy mal.

La sensación de tirar a la basura el tiempo de gimnasio y running y los formidables esfuerzos por llevar una dieta balanceada, debemos desterrarlos, tan solo se trata de un poco de organización y un mucho de perseverancia.

 

Una de las mejores opciones para comer a buen precio y con garantías de qué es healthy es preparándolo desde casa. Para muchos preparar el tupper diario se puede convertir en un quebradero de cabeza, pero no siempre tiene porqué ser así. Los alimentos más apropiados son aquellos que ya se utilizan normalmente en la cocina diaria, por lo tanto, es importante utilizar arroz, pasta, patatas, legumbres, verdura, proteína de procedencia animal (carne o pescado) y no olvidarnos de tomar una pieza de fruta de postre. Con estos mimbres las opciones para conseguir una alimentación sana y variada en la oficina son infinitas.

Alimentarse en la oficina

Hay que evitar al máximo posible los alimentos preparados, ya que están demasiado cargados de grasas y azúcar. También hay que tratar de evitar las comidas pesadas, que pueden afectar al rendimiento laboral provocando una sensación de pesadez.

 

Se puede optar por la comida pre-cocinada alguna vez, pero no de forma frecuente, que no se convierta en tu estilo de vida. Todo en abuso es malo, y nada mejor que preparar la comida uno mismo para saber exactamente lo que se ingiere.

 

Aunque creamos que beber refrescos con altas dosis de cafeína y azúcar nos aporta un subidón para poder seguir con la jornada laboral, estamos muy equivocados. Lo único que te aportarán será hinchazón y un bajón de energía. Opta por tener una botella de agua cerca y ves hidratándote. Las infusiones o tés también son una buena alternativa.

 

Tupper en la oficina

 

Si tu oficina cuenta con la típica máquina de vending márcala con la señal de “intocable”, resiste a la peligrosa tentación de snacks sugerentes enfundados en brillantes envoltorios, pueden ser tu perdición. Caer en la tentación una vez al mes no hace daño, pero acudir cada día a la hora de la merienda puede acabar con tu salud. La solución es muy sencilla, llena tu mesa de frutos secos, frutas y otros aperitivos sanos para cuando el hambre llame a tu estómago.

 

Lo ideal es preparar un plato que contenga todos los alimentos básicos, basado en la variedad. Evitar caer en una dieta monótona es muy importante, ya que caer en rutina no “mola” nada de nada. Empieza a cuidarte  -también fuera de casa- y consigue preparar una dieta top en la office. Lo importante es ser constante, aunque a veces es inevitable caer en la tentación de comer un poquito de ese chocolate -o cualquier dulce- tan irresistible.

 

Como ya te has decidido por la opción de la alimentación más sana fuera del hogar, ten en cuenta que si el contenido es importante el continente, el envase, también lo es. Importantísimo el recipiente que elegimos para llevar todos los días nuestra comida. Hay que huir de envases de plástico no homologados y optar por el cristal, pesa más cierto, pero resulta un envase más agradable, saludable y fácil de limpiar. Los tuppers de plástico hay que renovarlos con asiduidad aunque creamos que puedan servir.

 

Ya puedes desterrar el aburrimiento de tus comidas en la oficina, no tiene que ser así. Y si un día se te olvida en casa tu almuerzo – una situación nada anormal- puedes aprovechar y probar algunas de las opciones de cocina para llevar del Mercado de Chamartín: Akatsuki Sushi Cool, Pasta Mito o Doña Caterina te van a proporcionar una solución exitosa, sana, variada y a precio muy ajustado.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies